Hoe kun je met de langdurige gevolgen weer normaal gaan leven?
Een goede conditie helpt
De belangrijkste vuistregel is zo goed mogelijk te blijven bewegen. Bespreek je situatie met je arts en wees duidelijk over de dingen die je normaal doet; het kan prima zijn om bijvoorbeeld weer met yoga te beginnen, maar rugby kan iets zijn dat je beter achterwege kunt laten.Maak er een vaste gewoonte van om te bewegen. Neem de trap in plaats van de lift, of stap een halte eerder uit de bus om wat meer beweging aan je dag toe te voegen. Als je plannen hebt voor een lange vlucht, boek dan een plaats aan het gangpad zodat je gemakkelijk iedere twee uur even kunt opstaan om een rondje te lopen. Zorg er aan de andere kant ook voor dat je benen af en toe rust krijgen, want te lang staan of lopen kan zwelling veroorzaken.
Tijdens de behandeling heb je misschien gebruik gemaakt van steunkousen die de arts je had voorgeschreven (‘vliegtuigkousen’). Deze kunnen de bloeddoorstroming verbeteren en de zwelling verminderen. Waarschijnlijk zal je dokter je niet adviseren om deze in de toekomst nog langer te gebruiken. Als je twijfelt, bespreek het dan met je arts.
Als je van een uitdaging houdt, kunnen andere veranderingen in je levensstijl ook helpen, zoals stoppen met roken en vaker sporten. Over het algemeen geldt dat je, als je gezond eet en zorgt dat je in conditie blijft, gemakkelijker actief kunt blijven.
